運動

2015/6/20

体を動かすことで生活が変わる高齢者の運動について

運動を始めよう  運動をすることで生活が変わる 午前中、公園のそばを通ると、殆ど毎日ゲートボールをしている高齢者の方々を見かけます。真夏の日差しが照りつける暑い日でも、またコートを着ていても肩をすくめるくらい寒い冬の日でも、雨が降らない限りは楽しげにプレーしています。そして、その姿は活き活きとしています。 寝たきりの状態や重篤な病気でない限り、やはり人間は何か運動をしている方が身体に良いような気がします。 身体を動かすことは脳を動かしますし、メンタルにも非常にいい影響を与えます。また、運動をした後の食事は ...