管理人の記事

2019/4/1

介護と仕事を両立は可能?介護離職を防ぐコツとは?

仕事をしながら家族の介護をしている人は増加し続け、今では240万人以上が仕事と介護を両立してがんばっています。 若いうちは多少の無理もできますが、年を取るにつれてだんだん無理がきかなくなり、疲れも残りやすくなってきます。介護をする相手も年を取れば、介護度も上がり、手もさらにかかるように。 そんな状況で、仕事と介護の両立は可能なのでしょうか?また、仕事と介護を両立させるコツはどのようなところにあるのでしょうか? 仕事と介護の両立、大変なところは? 仕事と介護の両立において、もっとも大変だと思うことは「心身の ...

2019/4/1

介護疲れを予防する3つのポイント

介護が必要な人が増える近年、その介護を引き受けている家族も多くなっています。 家族のお世話は家族がしなければ、とがんばりすぎ、介護する方が体を壊したり、介護うつを発症したり、介護のために会社を辞めてしまう人も増え、社会的な問題にもなっています。 介護をがんばることは素晴らしいことですが、介護する側の心と体の負担を考えると、その疲れを予防することも大切になってきますよね。 介護疲れを予防する3つのポイントについてお伝えします。 1.自分の時間を持ってストレスを上手に発散させよう 介護をしているとなかなか自分 ...

2019/4/1

介護が必要な高齢者のストレスとメンタルヘルスケア

高齢になり介護が必要な体になってしまうことは、高齢者にとって大きなストレスとなることがあります。 自分の思うように体が動かない、薬をたくさん飲まなければいけなくなる、気の置けない仲間がだんだん減ってくるなど、大きなストレスがたまると生活の質(QOL)が下がり、生きているのが辛く感じることも。 高齢者のメンタルヘルスは、どのようにケアしていけばいいのでしょうか。今回は高齢者のストレスとメンタルヘルスについてお伝えします。 体がうまく動かせないいら立ちや焦りが大きなストレスに 高齢になれば、若いころのように体 ...

2019/4/1

外出が嫌で寝たきりに・・・高齢者の引きこもりを防ごう!

高齢になると、足腰が弱ったり、疲れやすくなったりする理由から、外出を避けて一日中家にいるようになりがちです。 体を動かさなくなると自然と体を動かすのも辛くなり、ベッドから起きることができなくなって寝たきりの生活になってしまうことも少なくありません。 介護者の負担を減らすためにも、高齢者が自分でできることを増やすことは大切なことです。今回は寝たきりを防ぐために大切なポイントをお伝えします。 外出を嫌がる理由を見つける 高齢者が外出を嫌がる理由はいくつかあります。体が自由に動かなくてもどかしい、昔のように歩け ...

2019/4/1

介護の辛さから自分を解放するストレスコントロール

介護は体だけでなく、心の疲れもとても大きいものです。介護施設を利用したり、介護サービスを一時的に利用しても、さまざまな不安や心配が伴います。 介護する方も体調を崩したり、疲れが溜まったりすることもあります。そのような場合は、病院で診察を受けたり休むことで回復できますが、心のケアまではなかなか考えがいかないことが多いものです。 介護の疲れから心が疲れてしまったとき、自分で心を整えるストレスコントロール方法を覚えておけば辛さを軽減することができます。今回は、介護中のストレスコントロール方法をお伝えします。 一 ...

2019/3/31

急増する介護うつの症状と予防法とは?

近年、家族の介護による疲れとストレスから、「介護うつ」になってしまう人が急増しています。 介護施設や介護サービスを利用することに抵抗があり、自分の家族のことは自分で何とかしたい、とがんばる人ほど、介護うつになりやすい傾向にあるようです。 誰かの助けが必要な家族のためにも、まずは自分が心も体も健康でいないといけませんよね。 急増する介護うつを予防するために、介護うつの症状と予防法を学んでおきましょう。 介護うつになりやすい人の特徴 介護うつになりやすい人には、性格に特徴があります。 まじめ、責任感が人一倍強 ...

2019/3/31

罪悪感を感じる・・・家族が介護サービスを利用することをためらう理由

仕事や生活環境など、さまざまな理由で介護が必要な家族を施設に預けなければならない。 そのような状況に悩みを抱えている人が増え、最近では介護サービスを受けることができる施設が増え、ひと昔前よりも使用しやすい状況になっています。 しかし、そんな中、「罪悪感」「後ろめたさ」から、なかなか介護サービスを利用することにためらいを感じている人も多くいます。 どんな理由から、介護サービスを利用することに罪悪感や後ろめたさを感じてしまうのでしょうか? 他人に自分の家族の面倒を見てもらうのが申し訳ない 介護は肉体的にも精神 ...

2019/3/31

介護による負担をラクにする3つのポイント

要介護者人口が増加する近年、介護に追われる人の人口も同じく増加しています。 長く続く介護、心も体も疲れ果ててしまわないよう、介護者は自分のことも大切にしなくてはいけません。 そうはいっても日々の介護に追われれば、なかなか自分のことまで手が回らないのが現実。 体を壊して自分まで誰かの手が必要になってしまうなんてことにもなりかねません。 負担を減らす3つのポイント 心の整え方や介護サービスの知識を得る いざ介護が始まってみると、介護について学んでいたり、経験があるなど事前に十分な準備をしていない限り、最初から ...

2019/3/31

介護生活における体調管理で大切な3つのポイントとは?

介護生活を送っている中で、「眠れない」「肩こりや頭痛がひどい」「食欲がなく体力が落ちてきた」という問題を抱える人が増えています。 それは、昼夜続くお世話で生活リズムが崩れ、自律神経が乱れているせいかも知れません。 うつ病の原因にもなる自律神経乱れからくる「自律神経失調症」は、放っておくと症状が悪化します。 そうならないために、今回は体調管理に必要な3つのポイントをお伝えします。 体調管理のポイント 睡眠時間はなるべく規則正しく取る 昼夜問わずお世話をしなければならない状況で、夜しっかり睡眠時間を取ることは ...

ダブルケア

2019/2/13

子育てしながら介護も行うダブルケアって何?

    育児と介護の負担が同時に!「ダブルケア」の現状 育児と介護が同時期にやってくる「ダブルケア」。 育児と介護はそれぞれだけでも大変なのに、それが一度に来るということは、どれだけ大変なことなのでしょうか? ダブルケアにおいては、介護者の負担やストレスが倍になり、ストレスや疲れで「自分まで他人の手を借りなければならなくなること」や「仕事を辞めなければならない状態になってしまうこと」も珍しくありません。 そうなれば、経済的にも負担が大きくなってしまいます。今回は、他人ごとではない「ダブ ...

がんばらない介護

2019/2/13

「がんばらない介護」介護する側、される側、お互いの幸せのためにできること

    「がんばらない介護」というフレーズを聞いたことがありませんか? これは、「無理をせず何でも一人でがんばりすぎない介護の在り方」を言います。 「がんばりすぎない」とは、一人で何でも抱え込まずに程よく手を抜くと言う意味ですが、実際にはそれをどうすれば良いのかわからない人も多いです。 今回は、がんばらない介護とは一体どのようなものなのかをご紹介します。 Point1.自分の境遇を人と比べない 在宅介護で介護している場合は、家族で協力しながら高齢者のお世話をしてあげられるのが理想的では ...

レスパイトケア

2019/2/13

レスパイトケアを取り入れてストレスを軽減しよう!

レスパイトケアを取り入れて、ダブルケアを自分らしくがんばろう 「レスパイトケア」という言葉をご存知ですか?「レスパイト」とは「休息、休憩」という意味です。レスパイトケアとは、介護をしている介護者が自分の時間を持ち、しばし介護から離れてリフレッシュするための対策のことを言います。 近年、介護だけでなく育児も同時に行う「ダブルケア」を抱える世帯が増加しています。ダブルケアに加えて仕事と介護も抱え、子どもとの時間をあまり持つことができないという悩みが増えています。そんな中、このレスパイトケアはさらに需要が高まっ ...

2019/1/10

90代に人気の曲まとめ

私は医療に携わるまで昔の曲を耳にする機会はほとんどありませんでした。ですが、院内のイベントなどで高齢者の方々が楽しそうに歌っているのを見る機会が多くなり、自分も知っていると一緒に歌ったり盛り上げる事ができるのにな…と思うようになりました。 そこでここでは90代に人気の曲について調べてまとめますので、コミュニケーションのきっかけとして、カラオケの盛り上げ役としてなど参考にして頂ければ幸いです。 90代に人気の曲(男女別) 現在90代というと昭和初期に生まれ、戦争などでとても苦労した年代と言えます。この時代は ...

2019/1/10

80代に人気の曲まとめ

若い世代からすると80代に人気の曲と言われてもなかなかピンとこないかも知れません。 特に医療や介護に携わる仕事をしていると、コミュニケーションのきっかけやカラオケイベントなどで80代にどんな曲が人気なのか調べる機会があるかと思います。 実際に私もイベントを企画する際に色々調べた事がありますが、歌は世代を超えて愛されているものが多く、歌に疎い私でも知っている曲が多かった印象があります。 そこでここでは80代にターゲットを絞って人気の曲をまとめていきますので参考にして下さい♪ 80代に人気の曲(男女別) 80 ...

2019/1/10

70代に人気の曲まとめ

  歌は世代を超えて共通の話題になりますよね。良い歌は世代が違っても愛されていると思います。そこでここでは、70代に人気の曲についてまとめたいと思います。70代はまだまだ若く、様々な世代の曲を知っている年代でもあります。 70代に人気の曲を知って歌えるようになると、話が広がるだけでなく、高齢者が集まるイベントなどでも選曲しやすくなると思うので是非参考にして下さい♪ 70代に人気の曲~盛り上がる曲 しっとりとしたバラードも良いですが、みんなで歌って踊れるような盛り上がる曲をまずは紹介したいと思いま ...

2018/9/8

高齢者の自立心を妨げないよう、介護で気を付けるべきこととは?

介護が必要な65歳以上の高齢者は年々増え続け、それに伴い介護者も増えてきています。 自分の身の周りのことはある程度できるレベルの人から、自分では起きることもできないでベルの人まで介護が必要なレベルは人それぞれです。 中にはまだ体が十分に動くので「自分でできることがあるうちは、自分のことは自分でやりたい」と思う高齢者もたくさんいます。 自分でできることがある、ということは、自信につながり、QOLをアップさせるのです。高齢者の自立心を奪わないよう介護をするには、どんなところに気を付けたらいいのでしょうか? 「 ...

2018/9/3

介護ストレスから来る自律神経失調症の症状と改善法

介護をしていると、相手の様子に合わせて生活するようになり、自分自身の生活リズムを保つことが難しくなります。 食事をするタイミングは、まずは相手の食事が終わってから、合間を縫ってゆっくり食べる時間もない。寝る時間もあまり確保できず、夜中でも起きなければいけないときもありますよね。 生活リズムが乱れると、人間の体を正しく機能させている「自律神経」がバランスを崩し、「自律神経失調症」になって体調を悪くしてしまうことがあります。 そうならないために、自分の体調の変化に気付き、改善する方法を知っておきましょう。 自 ...

2019/2/28

介護疲れや介護うつで辛い人へのケア方法

超高齢化社会に伴って要介護人口が増え続ける中、昼夜続く介護で身体だけでなく心まで疲れてしまう「介護疲れ」や「介護うつ」が急増し、社会問題になっています。介護を頑張っている人は、自分の体調管理まで気が回らないのが現状です。 自覚もなく、気づいた時には心と身体が限界に近づいてしまっているケースも少なくありません。そうならないように気を付けても1人では限界があります。家族や身近な人にも介護に携わっている人はいませんか?理解する事でできるサポートもありますので、一緒に見ていきましょう。 介護疲れ、介護うつとは? ...

介護疲れとストレス

2018/8/30

自分の「介護疲れ」に気付こう!ストレスチェックとケアの方法

高齢化社会が進む現代、介護が必要な65歳以上の高齢者は年々増え続け、介護の義務を背負いながら生活する人も同じように増え続けています。 大切な家族のお世話を自分で行いたい、と自宅で介護をがんばる人もたくさんいますが、中には自分のことを後回しにしすぎて頑張りすぎてしまい、体を壊してしまうということも少なくありません。 また、体だけではなく、ストレスで精神的に参ってしまう人も多くいるのです。これがいわゆる「介護疲れ」の原因になり、介護者の負担となっています。 今回は、この介護疲れを防ぐためのストレスチェックとス ...

介護に疲れた

2018/8/29

先が見えない介護生活…向き合っていくための心の整え方

介護生活は、大変で先が見えないもの。介護についての知識はあっても、人間相手ではうまくいかないことの方が多いものです。 頭ではわかっていても、ついイライラしたり、大声で怒鳴ってしまったり…疲れやストレスがたまれば、誰にでもあることです。 体の辛さは、睡眠や食事などで回復できますが、心の疲れはなかなか取れにくく、どんどんたまってしまうもの。うまく発散することができないと、いずれ体にも影響が出てしまいます。 心の疲れは、心を整えることで予防することができます。今回は、疲れをためないための心の整え方をお伝えします ...